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*** Neuerscheinung Nr. 1 in VEGETARISCHE KÜCHE ***
*** Über 40 schnelle Rezepte für Eilige ***
*** Mit Nährwertangaben & Bildern ***
Lesbar auch auf Ihrem Smartphone, PCs, Tablet etc. mit der kostenlosen Kindle Leseapp!
Über das Buch:
Schnell & lecker kochen in nur 20 Minuten
In diesem Buch erwarten Sie über 40 Rezepte für blitzschnelle, leckere Gerichte ganz ohne Fisch und Fleisch. Das ist Expresskochen für Eilige! Freuen Sie sich auf herzhafte und süße Gerichte, Salate und Suppen, Frühstücksideen und Smoothies. Alle Rezepte sind unkompliziert und in höchstens 20 Minuten zubereitet. So bleibt Ihnen viel Zeit für andere Dinge!
Frisch kochen für die ganze Familie - in Rekordzeit!
Mehr als 20 Minuten Ihrer wertvollen Zeit müssen Sie keinem dieser Gerichte widmen! So passt gesundes, selbst gekochtes Essen perfekt in Ihren Alltag. Viele gesunde Zutaten wie Obst, Gemüse und frische Kräuter machen es Ihnen besonders einfach, sich und Ihre Familie gesund und ausgewogen zu ernähren. Freuen Sie sich zusätzlich auf Bonusrezepte für nützliche Küchenzutaten, die Sie jederzeit griffbereit haben sollten!
Lecker & abwechslungsreich kochen
Vielfältige Rezeptideen laden dazu ein, entdeckt zu werden. Genießen Sie abwechslungsreiche Aromen und die Vorteile einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung. Kinder und Erwachsene lieben diese 20 Minuten Gerichte gleichermaßen. Übrigens: Sie finden selbstverständlich alle wichtigen Nährwertangaben zu jedem Rezept.
Schnell sein lohnt sich: Laden Sie dieses eBook noch heute herunter!
Das erwartet Sie:
Vorwort
Tipps & Tricks für schnelles Kochen
Die Zutaten
Frühstücksrezepte
Nussige Overnight Oats
Buttermilch Pancakes
Porridge
Ballaststoff-Müsli
Frühstücks-Smoothie
Guten-Morgen-Smoothie
Superfood-Frühstück
Suppen und Eintöpfe
7-Kräuter-Suppe
Champignon-Lauch-Suppe
Möhrencreme-Suppe
Fruchtige Gemüse-Nudelsuppe
Pastinaken-Erdnuss-Suppe
Paradiesische Maiscreme-Suppe
Rucola-Creme-Suppe
Salate
Couscous-Salat al Arab
Brokkolisalat
Blitz-Rohkostsalat
Low Carb Blumenkohlsalat
Bayerischer Feldsalat
Fruchtiger Sommersalat
Rote Bete Salat mit Apfel
Hauptgerichte
Rote Currypfanne
Gefüllte Champignons auf Quinoa
Rosenkohl-Spätzle-Auflauf
Grüner Gemüsereis
Tomaten Romana
Griechische Pfannkuchen
Pilz-Rahm an Reis
One Pot Pasta „Tomate-Rucola”
Desserts
Limoncello-Beeren-Eistorte
Mango-Kokos-Eisbecher
Mandarinen-Käsekuchen-Crème
Blitzschnelle Tropische Granita
Johannisbeer-Quarkauflauf
Strawberry Cheesecake ohne Backen
Warmer Schokoladenkuchen im Glas
Smoothies
Joghurt-Beeren-Smoothie
Mango-Lassi
Superfood-Smoothie
Feinschmecker-Smoothie
Himbeer-Cooler
Fitness-Shake
Grüner Detox Smoothie
Bonuskapitel: Basiszutaten selbstgemacht
Joghurt
Fix für Gemüsebrühe
Himbeeressig
Feiner Bourbon-Vanillezucker (mit oder ohne Zucker)
Puderzucker (mit und ohne Zucker)
Feinherbe Schokolade
Erdnussbutter
Kräuterbutter
Pesto Genovese
Pesto Rosso
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