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+++ Mit persönlichem Fastenplan +++
Fasten! Aber nur ein bisschen! Das geht! Es nennt sich intermittierendes Fasten. Als Fasten können verschiedene Ernährungsweisen bezeichnet werden. Generell geht es jedoch immer um den Verzicht auf bestimmte Nahrung oder Flüssigkeiten über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Die einen verzichten auf Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol oder Tabak. Die anderen gar auf alles außer Wasser. Gründe für das Fasten gibt es viele. Sie reichen vom Abnehmen, Entgiftung des Körpers über politisch motivierte Hungerstreiks bis hin zu religiösen Gründen.
Das Wort Fasten kommt eigentlich von dem althochdeutschen Wort festhalten. Gemeint war das Festhalten an der Enthaltsamkeit, vor allem während der Zeit kurz vor Ostern, die in Europa noch immer traditionell als Fastenzeit gilt. In dieser Zeit wurde schon im Mittelalter bis heute auf jegliche tierischen Produkte verzichtet. Grund damals war ein religiöser und zwar der, sich in Demut zu üben. Heutzutage hat man das Fasten, vor allem der gesundheitlichen Aspekte wegen, wiederentdeckt. Fasten führt uns zurück zu einem gesunden Essrhythmus. Es entgiftet und entschlackt unseren Körper und lässt uns überflüssige Pfunde loswerden. Kein Zweifel: Fastenkuren sind gesund!
In diesem Buch lernen Sie...
- ...was Intermittierendes Fasten ist.
- ...warum es so nützlich sein kann.
- ...verschiedene Varianten des Intermittierenden Fastens.
- ...wie Sie das Intermittierende Fasten mit anderen Ernährungsformen verbinden.
- ...wie Sie in der Praxis genau vorgehen, um abzunehmen.
- ...wie Sie Ihre Ess-Gelüste und Kontrolle bringen.
- ...wie Sie endlich abnehmen und gesünder leben.
- ...und vieles mehr!
Lesen Sie diesen Ratgeber mit deinem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone!
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