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Grüne Smoothies ● Gesund Abnehmen, Entgiften & Entschlacken
:: Jetzt fit & gesund in den Sommer starten! ::
Mit dem Kult-Ratgeber von Antje Welten tauchen Sie Schritt für Schritt in die Welt der Grünen Smoothies ein und entdecken 101 ausgewählte Rezepte mit • Garten- & Wildkräutern • versch. Flüssigkeiten • Superfoods uvm. - Liebevoll gestaltet, illustriert und 100% Rohkost! Außerdem erwartet Sie ein umfangreicher Informationsteil, viele nützliche Tipps & Tricks, ein großer Saisonkalender und eine Tabelle über die Nährstoffe und Funktionen der gängigsten Zutaten. Dieses Buch eignet sich damit perfekt für Einsteiger & Fortgeschrittene.
Fit & Gesund - So unkompliziert wie das 1x1:
Inhaltsverzeichnis:
1. Das Grüne Smoothies 1x1
1.1 Was sind Grüne Smoothies?
1.2 Die Vorteile von Grünen Smoothies
1.3 Grüne Smoothies als vollwertige Mahlzeit
1.4 Die Wahl des richtigen Mixers
1.5 Kaufkriterien des Mixers
1.6 Meine 7 persönlichen Anfänger-Tipps
1.7 Das 1x1 der Zubereitung
2. Zutaten, Nährstoffe & Funktionen
2.1 Gemüse
2.2 Obst
2.3 Garten- & Wildkräuter
2.4 Flüssigkeiten
2.5 Superfoods
2.6 Nährstoffe und Funktionen
3. Über diese Rezepte
4. Rezepte für Anfänger (mit Garten- & Wildkräutern)
4.1 Feldsalat küsst Birnen & Grapefruit | + Breitwegerich
4.2 Spinat küsst Apfel & Orange | + Gänseblümchen
4.3 Feldsalat küsst Obstmix | + Löwenzahn
4.4 Rote Bete küsst Birne | + Dill
4.5 Sellerie küsst Orange & Birne | + Koriander
+ ca. 40 weitere Rezepte
5. Rezepte für Fortgeschrittene (mit versch. Flüssigkeiten)
5.1 Spinat küsst Banane | + Traubensaft
5.2 Mangold küsst Banane & Trauben | + Kokoswasser
5.3 Eichblattsalat küsst Feigen | + Mandelmilch
5.4 Petersilie küsst Datteln & Birne | + Karottensaft
5.5 Spinat küsst Kiwi & Birne | + Kokoswasser
+ ca. 15 weitere Rezepte
6. Rezepte für Profis (mit Superfoods)
6.1 Grünkohl küsst Mango & Banane | + Aloe Vera
6.2 Wirsing küsst Obstmix | + Goji-Beeren
6.3 Grünkohl küsst 6 Obstsorten | + Sesam-Samen
6.4 Spinat küsst Rote Bete & Banane | + Aronia-Beeren
6.5 Feldsalat küsst Bananen & Pfirsich | + Gerstengras
+ ca. 30 weitere Rezepte
7. Saisonkalender
8. Schlusswort
9. Anhang, Rechtliches & Impressum
Auch geeignet für Detox Kuren
Alle Rezepte in diesem Buch wirken positiv auf die Verdauung und sind darmreinigend. Sie entgiften und entschlacken den Körper nicht nur, sondern versorgen ihn gleichzeitig auch mit allen wichtigen Vitalstoffen. Darum eignen sich diese Rezepte auch hervorragend für Smoothie Diäten bzw. Detox Kuren.
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