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GESÜNDER LEBEN DURCH DIE KETOGENE ERNÄHRUNG!
Im folgenden Ratgeber wird ein fundierter Einblick in die Begrifflichkeiten und Funktionsweise der ketogenen Ernährung gewährt. Neben einer detaillierten Beschreibung dieser Diät-Art werden sowohl die Vor- und Nachteile aufgezeigt wie auch wertvolle Ernährungstipps zum Alltag gegeben. Zum Vergleich werden drei weitere Ernährungsmodelle nach dem Low Carb-Prinzip dargestellt: Die Atkins-Diät, die anabole Ernährung und die Logi-Methode.
Insgesamt auf die folgenden Themenbereiche/ Fragestellungen gibt die Lektüre wertvolle Antworten:
- Was genau versteht man unter Ketose - Der Ablauf der biochemischen Prozesse im Körper
- Unterscheidung zwischen „guten“ und „schlechten“ Fetten
- Welche Zielgruppen von der kohlenhydratarmen Ernährung besonders profitieren können
- Kurative Wirkung der ketogenen Diät bei bestimmten Krankheiten
- Wie kann man diese Ernährungsweise in den Alltag integrieren; welche Nahrungsmittel sind dafür besonders geeignet
- Warum man auf bestimmte Lebensmittel verzichten sollte
- Inwiefern wirkt sie auf den persönlichen Lebenswandel aus
- Ist die ketogene Ernährung für sportliche Aktivitäten geeignet
- Welche andere Diät-Arten gibt es noch im Bereich der Low Carb-Ernährung
- Sollte die Diät im Rahmen der ärztlichen Beratung erfolgen
- Wie effektiv erweist sich diese Diät in Bezug auf die Abnahme-Intensität.
- Und zu guter Letzt: Eignet sich die ketogene Diät für eine lebenslange Ernährungsumstellung
Das Buch bietet also den interessierten Lesern einen facettenreichen Einblick in die Welt der kohlenhydratreduzierten Ernährungsformen. Sehr empfehlenswert für jeden, der sich ernsthaft über die Auswahl einer zu den individuellen Bedürfnissen und Gegebenheiten passenden Diät-Form entscheiden möchte. Denn ein langfristiger Erfolg, das Halten des Idealgewichts, ist nur dann erreichbar, wenn die ausgewählte Diät-Form über die Dauer auch ohne große Einschränkungen im Wohlbefinden aufrechtzuerhalten ist. Dieser Ratgeber gibt den Suchenden eine nützliche Orientierungshilfe.
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