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Die Sammlung 50 Fitness-Lebensmittel soll einen kleinen Überblick über 50 verschiedene, oftmals gern von Fitnesssportlern genutzte Nahrungsmittel bieten. Neben einer kurzen Vorstellung werden Missverständnisse aus der Welt geräumt und Empfehlungen für den Einsatz ausgesprochen.
Die zweite Hälfte stellt die Beschreibung einiger Kriterien dar, nach denen man Lebensmittel unterscheiden kann. Diese werden für die Praxis bewertet, so dass nach dem Lesen selbstständig weitere Lebensmittel der täglichen Ernährung hinzugefügt werden können.
Darüber hinaus wird erläutert, wie man seinen Kalorienbedarf sowie seine täglichen Makronährstoffe ermittelt und wie man dies in der Praxis umsetzen kann, ohne sich zu einseitig zu ernähren.
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